脱 ストレス！でニキビ体質を改善 | ニキビ ケア | ニキビ 治療

ストレスとにきび、特に大人ニキビとの関係について。現代社会では
女性も男性も　ストレスを避けて生活する事はありえないといっても、
過言ではありません。ストレスを自らマネージメントする事は大人ニキビを予防するため、また進行させないための　外せない心得となります。

大人のニキビには、さまざまな原因があり、毛穴の詰まり以外にも考えられる事は色々あります。ストレス性のニキビは　肌がオイリーに傾く事によって出来る事が多くあります。男性ホルモンのアンドロゲンが
アドレナリンの急上昇により過剰分泌となる為です。

現代の働く女性には、アドレナリンが大放出！！という　働き方をしている人が増えています。例えば　次々にかかってくる電話、上司への気の使いかた、後輩部下への指導、○○年目を迎えたキャリアのある方、また　職種により繁盛記を迎えた　年末など　食事の時間すらも満足に取れずに一日が過ぎていってしまうこともあるのではないでしょうか。

アドレナリンとは　身体的や精神的に興奮状態になった時に急上昇する
ホルモンの一種です。それに加え、大人ニキビができるきっかけになる
要素で　ターンオーバーが乱れて毛穴が詰まりやすくなっていたり
疲れによって免疫力が低下していることも原因となっています。

ストレスが避けられないのならば、うまく自分で解消していく工夫が大切なのですが　大人ニキビを作らない為には、毎日の生活の中でストレスをためず、上手に発散させる術を身に付けなければいけません。自分の力でニキビ体質を改善していこうとする気持ちを大切にしていきましょう。

ストレスマネージメントでニキビ体質を改善

• 生活習慣・・・質の良い眠りにつくこと。時間は短くても深く眠ることが大切です。
• 適度な運動をする・・・適度な運動を生活の中に取り入れること。身体を適度に疲れさせてあげると　夜、深く眠る事が出来るのではないでしょうか。逆に　身体を動かしていないと、いつまでも眠くならず、眠れない事で　気がめいってストレスになることもあります。
• 生活の中の工夫・・・アロマテラピーなどの香りを取り入れることをおすすめします。
• 入浴・・・香りによって気持ちが癒されますので　好きなアロマオイルをたらしてみるのもよいでしょう。